Dalam menghadapi masa-masa penuh tekanan, dukungan sosial memiliki peran penting bagi kesejahteraan mental. Manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan interaksi dan empati dari orang lain. Meluangkan waktu untuk berbicara dengan teman, keluarga, atau rekan dapat membantu mengurangi rasa terisolasi. Ketika seseorang merasa didengarkan dan dipahami, beban mental menjadi lebih ringan, dan kepercayaan diri meningkat.
Selain dukungan sosial, menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi juga penting. Menyempatkan waktu untuk aktivitas positif seperti berolahraga, berkebun, atau mengejar hobi dapat membantu mengalihkan fokus dari tekanan harian. Aktivitas ini tidak hanya memberi relaksasi, tetapi juga menstimulasi hormon kebahagiaan seperti endorfin. Hasilnya, suasana hati menjadi lebih stabil dan semangat hidup meningkat.
Kegiatan sosial yang bermanfaat seperti menjadi relawan atau membantu orang lain juga dapat memberikan rasa makna dan kebahagiaan. Saat seseorang terlibat dalam aktivitas positif, ia merasa lebih terhubung dengan lingkungan dan mendapatkan perspektif baru terhadap kehidupannya sendiri. Dukungan sosial yang hangat dan aktivitas yang menenangkan menjadi kombinasi ideal untuk menjaga ketenangan batin di tengah kesibukan hidup modern.